自律神経

まだまだ冷房が恋しい方も多いと思いますが、冷房の効いた室内と暑い屋外の気温差で自律神経のバランスが乱れやすくなります。
自律神経が乱れると、内臓の働きが弱まり疲れやすくなってしまいます。また、良質の睡眠が取りにくくなり、免疫が低下して病気にかかりやすくなってしまう。さらに、老化の進行をも早めると言われているそうです。
自律神経のバランスを保つためには、必要な栄養をバランス良く十分にとるとともに、質の良い睡眠をしっかり取り、ストレスのない生活が大切なようです。
季節の変わり目、みなさま体調管理には十分お気を付け下さい＾＾